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भारत में चाय के शौकीन बहुत से लोग हैं. गली-चौक-चौराहों में लोग चाय का आनंद लेते दिख ही जाते हैं।
पर चाय पीते समय इन चार बातों का ध्यान जरूर दें
१)खाली पेट चाय पीने से हमारी भूख खत्म हो जाती है और हमें घंटों खाने की इच्छा नहीं होती. इसकी वजह से पेट मे गैस बनने की परेशानी शुरू हो जाती है. इस वजह से पेट में एसिडिजी की समस्या शुरू हो जाती है. इसलिए सुबह खाली पेट चाय या कॉफी पीने से बचना चाहिए.
२)चीनी आपकॊ हृदय रोग हो सकता है, यह कोलेस्ट्रॉल बढ़ाती है, इससे अल्जाइमर रोग, डायबिटीज का जोखिम बढ़ सकता है। यह आपकी भूख मार देती है, इससे फैटी लीवर डिजीज का खतरा होता है।
३)कैल्शियम और आयरन की गोली चाय के साथ ना लें
चाय में मौजूद टैनिन और ऑक्सलेट इन गोलियों का सही अवशोषण नही होने देते
४)दिन में दो से तीन कप ही चाय पिएं इससे अधिक मात्रा में चाय पीने से शरीर को हानि होती है। नींद में बाधा पड़ती है ,सही तरह से भूख नहीं लगती है जिसकी वजह से शरीर के अंगों पर बुरा असर होता है।
इन बातों को ध्यान करें और मज़े से चाय का सेवन करें
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